ダイエットを始める前に

多くの人がダイエットをはじめるとき、何年もかけて贅肉をつけてきたにもかかわらず、短期間でカンタンに必要以上に落そうとしているのをよく耳にします。

「1か月で10kgやせる！」
「○○しか食べずに絶対ダイエット」
「寝ているだけで3kgダウン」

といった過剰広告に踊らされていませんか？


成功するダイエットのためにも、まずはあなたにとって適正な体重と減らしてよい正しいペースを知ることが先決です。
過剰なカロリー制限を行うことも偏った食品のみに頼るなどは危険ですし、リバウンドの原因にもなります。

ここでは、基本的なダイエット知識についてお伝えしていきます。



適正体重について
カロリーについて
ダイエットにおける最大の成功要因